Sommige dingen in het leven verdwijnen niet. Ze laten zich niet oplossen, niet wegduwen, niet controleren. Dat noemen we levend verlies. Het kan gaan over een lichaam dat niet meer doet wat je wilt, een jeugd die anders liep dan je nodig had, of een wereld die te veel prikkelt.
Veel mensen proberen met deze pijn om te gaan door te vechten. Door alles onder controle te houden, door harder te werken, door zichzelf te overtuigen dat het wél lukt.
Maar wat als vechten je alleen maar uitput? Wat als er een andere weg is?
Daar gaat mijn workshop levend verlies over. Niet harder strijden, maar leren dragen. Niet alles loslaten, maar ruimte maken om te ademen in wat er is.
Het gevecht tegen wat blijft
Misschien herken je dit:
- Je gaat maar door, ook als je moe bent.
- Je zegt ‘ja’, terwijl je lijf ‘nee’ voelt.
- Je voelt spanning in je borst, kaken of schouders, maar je duwt het weg.
- Je lacht, regelt, presteert — terwijl je vanbinnen leeg bent of niets voelt.
Dit zijn vaak onbewuste strategieën. Ze hielpen ooit om te overleven, maar nu houden ze je gevangen. Het gevecht tegen wat blijft kost dagelijks energie. Het vreet aan je lijf, je relaties en je plezier in het leven.
Veel mensen met levend verlies vertellen mij dat ze zich afgesneden voelen van zichzelf. Alsof ze wel leven, maar niet echt léven.
Waarom we blijven vechten
Ons zenuwstelsel is gemaakt om ons te beschermen. Bij gevaar schieten we in vechten, vluchten of bevriezen. Dat is wat de polyvagaaltheorie beschrijft: ons lichaam kiest automatisch een reactie.
Bij levend verlies ziet ons systeem voortdurend ‘gevaar’. De partner die onbereikbaar voelt, het lichaam dat pijn doet, de jeugdherinnering die als schaduw terugkomt — ons lijf scant dit en denkt: ik moet vechten of vluchten.
En dus werken we harder, zoeken we oplossingen, duwen we gevoelens weg. Niet omdat we dat willen, maar omdat ons lichaam denkt dat dit de enige manier is om te overleven.
Wat als je niet meer hoeft te vechten?
Het idee dat je kunt dragen wat er is, klinkt voor veel mensen eerst onwerkelijk. “Maar dan geef ik toch op?” zeggen ze. Of: “Dan voelt het alsof ik me neerleg bij iets wat oneerlijk is.”
In werkelijkheid is het tegenovergestelde waar.
Wanneer je stopt met vechten, ontstaat er ruimte:
- Je adem zakt dieper in je lijf.
- Je spieren ontspannen.
- Je voelt weer contact met jezelf.
- Je relaties verzachten, omdat jij zachter wordt.
Dragen betekent niet dat je blij bent met het verlies. Het betekent dat je er niet langer tegen hoeft te vechten. Dat je leert ruimte maken voor wat er is, zodat het lichter wordt om te dragen.
Een klein voorbeeld uit de praktijk
Een cliënt vertelde: “Ik voel constant een steen op mijn borst. Ik probeer hem weg te duwen, maar hij komt altijd terug.”
In een lichaamsgerichte oefening nodigde ik hem uit om die steen even vast te houden in plaats van weg te drukken. Eerst kwam er weerstand, tranen. Maar toen hij het gevoel mocht laten bestaan, gebeurde er iets bijzonders: de spanning werd zachter. Niet weg, maar dragelijker.
Dat is precies waar het in een workshop bij levend verlies om draait: ervaren dat je niet alles hoeft op te lossen. Dat er ruimte ontstaat wanneer je voelt in plaats van vecht.
Wat levert het je op om te leren dragen?
Wanneer je leert dragen wat er is, merk je langzaam dat:
- je lijf minder gespannen voelt
- je rustiger ademhaalt
- je energie terugkomt
- je eerlijker bent in je relaties
- je zachter naar jezelf kunt kijken
Dat zijn geen trucjes of snelle oplossingen. Het is een proces van vertragen, voelen en ruimte maken. En juist dat proces kan een enorme verandering brengen.
Waarom in een groep?
Veel mensen denken: “Dit moet ik alleen doen.” Maar in een kleine, veilige groep merk je dat je niet de enige bent. Je ziet jezelf in de ander, en de ander in jou. Dat geeft steun en normaliseert wat je ervaart.
Daarom is Dragenis bewust klein en intiem: max. 8 deelnemers. Zo blijft er genoeg ruimte voor persoonlijke aandacht en veiligheid.
Dragenis – workshop levend verlies
Dragenis is een driedelige workshop bij levend verlies. We komen drie avonden samen. Tweewekelijks, zodat er tijd is om te integreren.
- Avond 1 – Erkennen in je lijf
- Avond 2 – In relatie met wat er is
- Avond 3 – Integreren en dragen
Je hoeft niets te fixen. Je hoeft niet sterk te zijn. Je mag komen zoals je bent, met alles wat je draagt.
📍 3 avonden | kleine groep | start 12 november van 20.00-22.00 uur
💶 Investering: €249,-
✨ Early bird: €199,- bij aanmelding vóór 1 november 2025
➡️ Meer info en aanmelden: https://ilsevandeburgwal.com/dragenis-workshop-levend-verlies/
Misschien ben je moe van het vechten. Misschien verlang je naar rust, maar weet je niet hoe. Ik nodig je uit om samen te ontdekken wat er gebeurt als je stopt met strijden en leert dragen wat er is.
En als je dit leest en je hebt misschien wel iemand in je omgeving die dit ook zou kunnen raken. Je mag deze blog altijd doorsturen. Samen dragen is lichter.
Wil je dit zelf ervaren? Lees hier meer over de Dragenis – workshop levend verlies.