Kwetsbaar zijn zonder je kracht te verliezen.
– Ilse van de Burgwal

Kwetsbaar zijn zonder je kracht te verliezen.
– Ilse van de Burgwal

Kwetsbaar zijn zonder je kracht te verliezen.


Het is een normale door de weekse dag. Bij jou is het altijd alles of niets en je besluit gelijk naar de zevende versnelling te schakelen; je moet nog zoveel doen. Direct bij het opstaan heb je een beknellend gevoel, maar dat negeer je; je zet een masker op en gaat door. Geen tijd voor om over dit gevoel na te denken, laat staan de tijd te nemen om te voelen wat dit gevoel is.

Als je op je werk komt…

Als je op je werk komt heb je tal van afspraken staan en een lange to do lijst. Je hebt weer eens geen nee gezegd, nu is je agenda overvol en zal je extra hard moeten werken. Maar dat maakt niet uit, je werkt al je hele leven hard en veel. Tenslotte wil je het graag heel goed doen. Je wil dat mensen jou zien als een sterk, controle houdend, hardwerkend persoon, die het allemaal toch wel regelt. Iemand die altijd voor een ander klaar staat. Hiermee ga jij jezelf voorbij, je cijfert jezelf weg en je past je aan de ander aan. Herkenbaar?

In een vergadering vind je het wel eens lastig om het achterste van je tong te laten zien en wil je er nog wel eens om heen draaien. Je bent bang om een ander teleurstel te stellen. Oké, eerlijk? Dit is niet alleen op jouw werk, maar op privévlak durf je niet het achterste van je tong te laten zien en wil je de ander niet teleurstellen. Totdat jij persoonlijk geraakt wordt, dan kan jij je emoties ineens niet meer inhouden en reageer je bot of over de top.

En dan kom je thuis na een lange werkdag…

… en ben je moe. Je heb geen fut om nog iets te doen. Op de bank, na het eten, ben je druk met appen of netflixen. Misschien besluit je toch even te gaan sporten. Je wilt het tenslotte goed doen, en daar hoort ook een aantal keer per week sporten bij. Heerlijk die afleiding! Ook kan je besluiten nog even naar een vriend(in) te gaan en gezellig te kletsen. Maar ook hier hou jij je in en houd jij je masker op. Je houd je sterk en doet alsof het goed met je gaat. Bijna niemand, zelfs je partner niet, krijgt een inkijkje in wat jij diep van binnen denkt en voelt (als je dat überhaupt kan voelen).

En ’s nachts?

Dan lig je hier wakker van. Je weet en voelt dat dat niet goed is, maar je weet ook niet hoe je het anders moet doen. Dit is ergens ook vertrouwd, want je herhaalt dit patroon keer op keer.

De volgende dag sta je weer moe op en begin je weer van vooraf aan.

Herken je dit?

Wat je zelf voelt is misschien wel niet zo veel. Je drukt het weg en zet dat masker op. Diep van binnen weet je dat dat niet verstandig is, maar je weet ook niet hoe het anders moet. Nu denk je controle over je leven te hebben. Je hebt misschien wel een zeer lijf of vage pijntjes en het ontbreekt je aan energie. Je bent maar aan het overleven. Al heel lang!

Herken je dit?


Ilse van de BurgwalJe gaat maar door, door, door en nog eens door…

Je merkt in het dagelijks leven dat je Ilse van de Burgwalregelmatig tegen bepaald gedrag, en tegen communicatie- en denkpatronen van jezelf aanloopt.

Ilse van de BurgwalJe hebt onnodig veel conflicten en je houdt er ook nog eens een rotgevoel aan over.

Ilse van de BurgwalHoe gek je ook bent op je werk, een betere balans zou zeer welkom zijn.

Ilse van de BurgwalJe hebt vage pijntjes en een zeer lijf.

Ilse van de BurgwalJe past je continu aan. Je wil dit niet, maar voor je het weet is het weer gebeurd.

Ilse van de BurgwalJe verleden accepteren vind je lastig.

Hoe nu verder?


Hoe lang kan deze situatie nog duren? Hoe lang kun jij nog zo door gaan? Het mogelijke gevolg kan zijn dat als jij zo doorgaat, dat je het risico loopt om straks thuis te zitten en dan ben je veel verder van huis. Thuis met een burnout of thuis zonder baan, omdat dat niet meer ging.

Wil je het nu écht anders? En wat ga jij eraan doen om het roer om te gooien? Meer van hetzelfde of ben je toe aan échte verandering? Als je doet wat je deed verandert er niks. Wil jij authentiek en autonoom zijn? Wil jij rust, ruimte en energie ervaren? Wil jij leren kwetsbaar te zijn zonder je kracht je verliezen? Als jij dit kan, juist dan ben je ijzersterk!

Weet jij niet hoe je verder wilt? Of wil je kijken naar de opties? Plan een kennismakingsgesprek in om te kijken naar de mogelijkheden


Boek een kennismakingsgesprek

Ik ga je helpen om kwetsbaar te leren zijn zonder dat jij je kracht verliest!

Over Ilse

Ilse van de Burgwal is internationaal coach, positief psycholoog, Enneagram, NEI, NLP en TA-expert. Ilse de eigenaar van MTH coaching, Ilse van de Burgwal.com en Gezinsleven zonder Beperkingen.

Ilse is expert op het gebied van authenticiteit en heeft zich gespecialiseerd in ‘kwetsbaar zijn zonder je kracht te verliezen’. Met haar eigen ontwikkelde Be Bold, Be Brave, Be You methode heeft zij samen met haar team diverse programma’s, masterclasses en één op één trajecten ontwikkeld zodat jij kwetsbaar kunt zijn zonder je kracht te verliezen, want juist dan ben je ijzersterk.

Ervaring en kennis delen

Ilse heeft veel tegenslag overwonnen in haar leven. En alles vliegt ze aan door moedig, dapper en echt zichzelf te zijn. Bij het echt zichzelf zijn, authentiek zijn, kan Ilse heel goed kwetsbaar zijn zonder dat ze haar kracht verliest. Dit maakt haar juist ijzersterk. Ze is een veel geboekte internationale spreker en haar open, humoristische en gedurfde manier van communiceren zorgt ervoor dat de ander zich optimaal kan ontwikkelen.

Haar ervaringen inspireerden haar om deze kennis met anderen te delen en al snel begeleidde en trainde ze vele mensen om te bewegen naar een authentiek en autonoom leven. Deze vele mensen hebben geleerd om hun masker af te kunnen doen, echt zichzelf zijn; kwetsbaar zonder hun kracht te verliezen. Precies zoals haar moto Be Bold, Be Brave, Be You. Ilse doet dit voor zowel particulieren als voor bedrijven.

Als voormalig wereldkampioen en meervoudig Europees kampioen rolstoelbadminton weet Ilse het beste uit jou te halen. Ze weet hoe het is om een ​​stap verder te gaan, de prestaties te verbeteren, te plannen, te multitasken en goed onder druk te werken. Een echte winnaar en een grote aanwinst als jij aan je persoonlijke ontwikkeling en professionele communicatie wil werken.

Meer over mij kun je hier lezen.


Podcast Bijzonder Gewoon

Meer info

e-Book Be Bold, Be Brave, Be You

Meer info

e-Book Dit is mijn grens

Meer info

Onbegrens Jezelf Challenge

Meer info

Webinar je masker afzetten zonder je kracht te verliezen

Meer info

1-daagse Masterclass DARE

Meer info

12-weekse Be Bold, Be Brave, Be You coachingsprogramma

Meer info

Individuele coaching

Meer info

Dappere en stoere woorden van mijn klanten


Eén op één coachingstraject:
Na een periode met heftige ontwikkelingen in verdriet en vreugde maar ook doordat er enige twijfel was ontstaan in mijn eigen vitaliteit, was het fijn om door Ilse weer ‘back on track’ te komen. Door haar krachtige en ontspannen Personal Coaching, de juiste tools en simpele opdrachten die makkelijk uit te voeren waren, werd de omslag snel gemaakt. Vol positiviteit de toekomst tegemoet!

Harriet Bödicker


Deelneemster Be Bold, Be Brave, Be You coachingstraject

Ik was vooraf vooral nieuwsgierig naar wat het traject zou inhouden, pas achteraf realiseer ik me hoe hard ik dit duwtje in de rug eigenlijk nodig had. Ik heb de afgelopen maanden de rust en ruimte gevonden waar ik naar op zoek was. Zowel privé als zakelijk stroomt het leven weer en dat is geweldig. Ilse straalt rust uit, geeft energie met haar enthousiasme, ze weet de juiste vragen te stellen en heeft een gezonde dosis humor. Heel prettig!

Nathalie van der Brug


Deelneemster Be Bold, Be Brave, Be You coachingstraject

Ik kan niet anders zeggen dan dat het Be Bold, Be Brave, Be You programma een tof avontuur is geweest. Want wat heb ik veel aha-momenten gehad en wat heb ik veel geleerd. Vooral de rust in mijn hoofd is erg prettig. Ik heb veel meer zelfvertrouwen en ik kan mijn grenzen aangeven. Ilse neemt je in dit programma mee en laat je kanten van jezelf ontdekken, die je vooraf niet had kunnen bedenken. Ik heb mijn Bold-kant, mijn Brave-kant en mijn Me-kant (terug)gevonden. En daar ben ik heel blij mee. Een aanrader!

Mira van Maaren – Traffic en Productie Manager Jaarbeurs

Weet jij niet hoe je verder moet? Plan een kennismakingsgesprek in om te kijken naar de mogelijkheden


Boek een kennismakingsgesprek

Mijn missie

Mijn missie is om zoveel mogelijk mensen te inspireren en te helpen om kwetsbaar te zijn zonder hun kracht te verliezen. 

Ik leer jou te bewegen met mijn Be Bold, Be Brave, Be You methode naar wie jij echt bent. Juist als je jezelf kunt zijn; kwetsbaar zonder je kracht te verliezen, heb je de regie over jouw leven, wat veel rust, ruimte en heel veel energie oplevert!


Mijn visie

Alles is mogelijk! Wat je ook mee maakt, hoe diep je ook moet gaan.
Jij hebt een keuze. Ben jij de leider of het slachtoffer van jouw leven?

Wees een doorzetter, wees moedig, krachtig en sterk en kies ervoor om een leider van jouw leven te worden. Own your life!

Mijn manier van coachen sluit aan bij mijn motto Be Bold, Be Brave, Be You. Ik werk dan ook heel bewust met leiders van hun eigen leven of mensen die weer een leider van hun eigen leven willen worden.

Dappere en stoere woorden van mijn klanten


Persoonlijke ontwikkeling en topsportbegeleiding –  één op één coaching

Inmiddels ben ik 17 jaar en zit ik in de nationale selectie U19 met badminton. Ik ben begonnen toen ik 6 jaar oud was en had al snel grotere ambities binnen de sport.
Maar al jong liep ik tegen mentale problemen aan. Ik vond het bijvoorbeeld moeilijk om rustig te blijven tijdens een wedstrijd, of ik was alleen bezig met resultaat. Als het niet ging zoals ik wilde, stond ik te huilen in het veld. Ik ervaarde veel druk; van mezelf en van anderen.
Toen ik 12 jaar was heb ik Ilse leren kennen. Zij heeft mij geholpen om daardoor heen te komen met tips, oefeningen, en ook door gewoon mijn verhaal aan te horen. Nu zit ik de nationale jeugd selectie u19, en train ik dagelijks twee keer om mijn ambities te bereiken.
Ik heb veel te danken aan Ilse, zonder haar weet ik niet hoe ik door die periode had kunnen komen maar was ik er zeker ook niet zo sterk uitgekomen.

Het hele traject heb ik Ilse ervaren als heel behulpzaam, luisterend en juiste vragen stellend. Ze wist altijd het onderste boven te krijgen. Het was voor mij dan een groot leertraject. Ik had veel geduld nodig voordat alles op zijn plek viel, maar dat was het zeker waard. Ik ben uiteindelijk gewoon heel blij dat ik de kans heb gehad om dit alles van haar te mogen leren.

Ondanks dat ik nu verder ben en met andere trainers train, heb ik nog veel contact met Ilse. Ik heb zo veel geleerd en ik ben dankbaar voor haar hulp.

Kelly van Buiten – topsportster badminton, www.kellyvanbuiten.nl


Masterclass Inspiratie sessie voor ondernemers (bij netwerkgroep Edese Meiden)

Veel geleerd tijdens de Masterclass Inspiratie sessie voor Edese Meiden. Ilse legt alles duidelijk en inspirerend uit en je gaat met veel kennis naar huis. Ze is een inspirerende en krachtige vrouw!

Alicia de Groot – Eigenaar MOS by Alicia de Groot


Ilse als spreekster bij Vrouwelijke Netwerkgroep Noord-Nederland

Maart 2013 had ik het genoegen om Ilse aan te kondigen tijdens de Internationale Vrouwendag, waar zij als topsportster sprak over tegenslagen en motivatie om te winnen. Maart 2019 was Ilse wederom onze gastspreekster, nu als voormalig topsportster, met een zeer inspirerend verhaal, wat nog steeds gaat over tegenslagen en motivatie. Echter nu als professionele spreekster, trainer en coach voor onder andere een ondernemers groep zoals wij. Zeer waardevol om al jouw ervaringen, kennis en resultaten te zien in je verhaal, waarbij wij als toehoorders tips krijgen en zelf ook weer verder kunnen met al dat moois wat jij deelt.

Als iemand mij vraagt ken jij een goede spreekster of ik wil een inspirerende coach, ben jij vast weer één van de eerste mensen waar ik aan denk! Ilse, Dank je wel! Tot snel (binnen 6 jaar)

Carola Boerstra – Owner Eigen Toekomst & Owner Welness Noord


Deelneemster Your Business to the Next Level

Wat een goeie keuze was het om, als beginnend ondernemer mij aan te melden voor het programma, Your Business to the Next Level, van Ilse. In 12 weken heb ik aan Vastenthousiast gewerkt en een doos vol tools en tips mee gekregen om in mijn bedrijf mee aan de slag te gaan. Het starten van een bedrijf brengt op verschillende vlakken vragen en onzekerheden met zich mee. Ilse coacht je begripvol en liefdevol door alle strubbelingen die je onderweg tegen komt. Na 12 weken sta ik sterk in mijn bedrijf en ga ik met Vastenthousiast vol vertrouwen de toekomst in. 

Pauline Bruil – Vastenthousiast

Plan een kennismakingsgesprek in om te kijken naar de mogelijkheden


Boek een kennismakingsgesprek

Werk met mij en jij krijgt handvatten om energiek, authentiek, dapper en stoer jouw leven te leven!


Let’s go

Dank je wel voor het bezoeken van mijn pagina.

Je kunt mij volgen door op onderstaande social media icoontjes te klikken.